АЛЕКСЕЙ
30 лет, красно-
деревщик
М о е
м е н ю
о ч е н ь
п р о с т о е :
т о
п о л е з н о ,
ч т о
в
р о т
п р о л е з л о .
О с о б е н н о
п о
п о в о д у п и т а -
н и я
н е з а м о р а ч и в а ю с ь ,
ч т о
ж е н а д а с т с с о б о й , т о
и
е м .
Г л а в н о е ,
ч т о б ы
б ы л о
м н о -
г о е д ы .
К о г д а
ж е н е л е н ь
г о -
т о в и т ь , т о
в ы б о р д е л а ю
с а м .
П и т а ю с ь с у п о м .
Л ю б л ю ,
к о г д а
в
м е н ю
п р и с у т с т в у е т
г р е ч к а с
м я с о м .
Н у а
с д о б -
н ы е б у л о ч к и
и
ч е б у р е к и
—
н а д е ж н о е с п а с е н и е о т
г о л о -
д а .
П р о в е р е н о .
КОММЕНТАРИЙ ФИТНЕС-ЭКСПЕРТА:
Если оставить только гречку с мясом, ситуация со здоро-
вым образом жизни определенно улучшится, главное, что-
бы мясо не было свининой, а гречка - каким-либо подоби-
ем быстрорастворимой каши. Ну и конечно, не хватает пары
огурцов и помидоров для нормальной работы кишечника.
КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА:
Гречка - хороший продукт, она содержит меньше углеводов,
чем другие крупы, кроме того, в ней высокое содержание
аминокислот, некоторых микроэлементов (кальций, фос-
фор, йод) и витаминов (В„ В„ В6, РР, Р, рутин).
Чебуреки - это сочетание мяса и теста, что само по себе тя-
жело для переваривания. Плюс в тесте - топовое содержа-
ние углеводов, которые быстро усваиваются и пользы не
приносят.
К
тому же чебуреки, в отличие, скажем, от мантов,
жарятся в большом количестве масла. Все это, в принци-
пе, справедливо и для булочек, какую бы начинку они ни
содержали.
МЕНЮ
В ПОДАРОК
Кусок сочной индейки
без кожи, порция мака-'
рон твердого помола или
обычных, но слегка не-
доваренных, пара лис-
тьев китайского зелено-
го салата и 1-2 вареных
яйца. Стакан кефира или
питьевого йогурта.
E p i d e m . r u
J o u r n a l - p l a z a . n e t
август 2008
117
